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Curso a Presencial
Programa FOCUS
FUNDAMENTACIÓN Y OBJETIVO​
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El programa “FOCUS” surge ante la necesidad de contar, en el ámbito del deporte, con un sistema organizado y ordenado que trabaje el aspecto mental del deportista.
En casi todos los países del mundo, los deportistas se encuentran permanentemente en la búsqueda de optimizar sus capacidades mentales, para conseguir así mejorar su rendimiento. En este área, la psicología ha sido la ciencia más consultada por atletas, entrenadores y dirigentes deportivos durante los últimos 35 años. No obstante, desde el año 2010 en adelante, han generado mucho interés nuevas metodologías de trabajo basadas en la ciencia y enfocadas en la práctica, contando con ejercicios aplicables durante los entrenamientos, evitando así que el atleta deba concurrir fuera de su horario de entrenamiento una sesión entrenamiento mental o similares.
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En esta búsqueda los deportistas encuentran metodologías variadas, de diversos orígenes y fundamentaciones, a veces más sólidas que otras.
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Desarrollar e implementar un programa sólido, orientado a entrenar el conjunto cuerpo, cerebro y mente del deportista, utilizando como medio ejercicios prácticos permanentes, es todo un desafío. Es por esta razón qué hemos reunido para este programa, a profesionales diferentes áreas y con vasta experiencia, tanto en deporte como en entrenamiento.
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Médicos, profesores de yoga, psicólogos, neurocientíficos, entrenadores de mindfulness, forman parte del equipo que ha desarrollado "FOCUS".
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Durante años de entrenamiento, tanto deportistas como entrenadores, se exigen para conseguir objetivos cada vez más altos. En este camino, se suele entrenar al cuerpo con mucha exigencia, sin tener muy presente el hecho de que es el cerebro quien comanda todas las actividades que éste realiza.
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Hoy corremos con una ventaja importante, y es el hecho de saber que podemos entrenar nuestras funciones cerebrales a voluntad, y generar iguales o mayores cambios en su estructura, que los que generamos con el entrenamiento físico.
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¿Es válido entrenar las funciones cerebrales de manera pasiva?, ¿se puede entrenar a conciencia la mente, mientras se entrena el cuerpo?, ¿se produce esto de manera automática?, ¿es mejor ser fuerte mentalmente o ser mentalmente equilibrado?, ¿por qué?. ¿El equilibrio mental y el equilibrio emocional, son lo mismo?, ¿cómo pueden desarrollarse?.
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Existen otros cientos de interrogantes que inquietan a diario al espectro deportivo.
FOCUS es un programa destinado a enseñar, tanto a entrenadores como a deportistas, a fluir con su deporte, entendiendo los beneficios que esto aportará a su desempeño, a mediano y a largo plazo.
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IMPLEMENTACIÓN
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El cerebro humano tiene un área asociada a cada conducta que pueda generar desde los sentidos, el pensamiento y las emociones.
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Las Neurociencias aplicadas al Deporte fomentan la estimulación del sistema nervioso mediante la implementación de ejercicios orientados a activar aquellas áreas vinculadas con las conductas que se quiere generar en el atleta, aumentará gradualmente su nivel de efectividad, dado que estará alimentando redes neuronales que provocarán un aumento de neurotransmisores asociados a la confianza, el optimismo, la seguridad personal y la proactividad.
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Como consecuencia de estos estímulos, disminuirá gradualmente el nivel de estrés, lo que generará un mayor nivel de efectividad, tanto en entrenamientos como en competencias.
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Las técnicas de respiración, relajación, visualización, Yoga y Focalización liberan diferentes neurotransmisores (Serotonina, Noradrenalina, Dopamina, Acetilcolina, entre otros). El equilibrio entre ellos será fundamental para poder bajar los niveles de Cortisol (neurotransmisor relacionado con el stress y el miedo), por consecuencia mejorar la coordinación neuromuscular, aumentando la efectividad.
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El objetivo del uso de estas técnicas en FOCUS, es integrar el cuerpo, el cerebro y la mente con las emociones, para dominar nuestro interior y ser, así, más efectivos en el juego exterior.
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El principio Mindfulnes en el rendimiento óptimo de un deportista es un estado que emerge de la aceptación de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin intentar eliminarlos ni modificarlos, simplemente hay que observarlos de manera no enjuiciadora, aceptándolas tal cual son momento a momento.
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La aceptación de las emociones provoca una mejora tanto en la focalización como en el impulso de la motivación, pues las emociones no se interpretan como negativas.
El autoconocimiento emocional que se adquiere con el Mindfulness y la correcta regulación emocional, fruto de este autoconocimiento y de “estar en el presente”, propicia un estado idóneo de rendimiento deportivo.
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El deportista que practica Mindfulness en el deporte se encuentra en “Estado de Flow”, estado mental ideal.
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Es un estado de armonía entre el cuerpo, la mente y las emociones, donde el atleta puede rendir al máximo; mente liberada de distracciones internas con atención en el instante presente, las emociones liberadas de tensión como una pura motivación, el cuerpo relajado y lleno de energía. Cuando todo sucede en simultáneo es FLOW.
El tiempo se invierte en el presente: en la conciencia del momento, en las sensaciones corporales y en el Estado de Flow.
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El programa Focus es un sistema diseñado para implementarse en cualquier deporte, ya sea individual o de equipos.
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Los atletas aprenden a desarrollar nuevos y más efectivos hábitos en sus entrenamientos, a través de la generación de nuevas redes neuronales para responder a los estímulos que su deporte les provoca.
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Luego, el cerebro se encarga de distribuir esta nueva información en todas las áreas en que se considere necesario.
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Para saber cómo tratar con un deportista, primero tenemos que conocerlo. Del mismo modo, para saber cómo tratar con el cerebro, primero tenemos que conocerlo.
Así es que, conociendo el cerebro podremos implementar técnicas de entrenamiento orientadas a mejorar el desempeño en diferentes situaciones, bajo diversas circunstancias.
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DESARROLLO
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INFORMACIÓN GENERAL Y DE CURSADA:
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Nombre del curso: FOCUS
Titulación: Capacitación Programa FOCUS
Duración: 9 meses
Carga Horaria: 330 horas
Horario: concurrencia a dos entrenamientos semalanes personalizados. Actividad diaria en casa, durante aproximadamente 1 hora al día.
Dirigido: profesionales del área del Deporte, coachs, entrenadores, dirigentes deportivos, atletas e interesados en gral
Dicta y Certifica: Asociación Argentina de Neuroentrenamiento
Valor: $3000 argentinos (cuota mensual).
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